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如何用正念珍藏生活中的美好瞬间 –✨ 每个人的一生都有许多值得记住的瞬间，无论是快乐的、悲伤的，还是得意的、失意的，这些都是我们自己的经历和过往。即使记忆力再强的人，也不可能把所有的往事都记得一清二楚。即便能回忆起来，当时的感受也可能变得模糊。因此，记录这些瞬间是一种很好的珍藏记忆的方法。 写日记：记录生活的点滴 我们上学时，语文老师经常会布置一项作业——写日记。尤其是在寒暑假的时候。这项作业常常让我们抓狂，不知道写什么，不知道怎么写，很多日记内容经常是流水账的形式草草完成。其实，日记不仅仅是记录一天发生了什么，还可以写看到的景物、喜欢的东西，只要是你想记录的，什么都可以写下来。只要有支笔、有个本子，就可以记录下你想写的一切。当然，也不用拘泥于笔和本子，在电脑、平板、手机等电子设备上也可以完成，文档、表格、PPT，想怎么玩就怎么玩，想怎么写就怎么写，只要你喜欢。 制作记忆剪贴簿：手账的魅力 ’ 有些人可能不理解记忆剪贴簿是什么。书中对它进行了详细的解释，以及操作方法和步骤。我觉得这就像现在一直很流行的手账，算是日记的升级版。选一本喜欢的手账本，再准备一些手账周边、贴纸、彩笔等等物品，把想记录的事情用彩笔写下来，贴上漂亮的贴纸，有能力的再画上简笔画，贴上当时的照片，简直不要太好看！等多年后，翻看自己的作品，回忆往事，一定很美妙吧！ 用正念珍惜每一天 ❤️ 当有很多事情需要你处理的时候，你是什么样的状态呢？积极面对还是负面爆棚？不论如何，这些事情都是不能一直逃避的。所以，我们要用“正念”引导自己，注意周围的一切，一切美好的事情，让自己感到平静和快乐。要知道，生活中的一点一滴的小事，只要你认真观察，都会发现其中的快乐和美妙。“用正念做事会帮助你记住自己做的事情”，像书中作者教我们的那样，用“身体扫描”进行正念冥想、体会美丽的颜色、制作曼荼罗、折纸、制作梦想板等等方式，都会让自己感到放松和快乐。 这本书其实不仅适合孩子，也适合我们成年人。在忙碌中找寻自己、放松自己、肯定自己，珍惜当下重要的东西，让自己平静、淡定、从容，保持良好的心态面对人生中的每一天。
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