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护膝素材最新视觉报道_羽毛球护膝(2024年11月全程跟踪)

内容来源：二八图鉴所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

护膝素材

古道徒步景点推荐，美到让人心醉！ 𐟚𖢀♀️家人们，古道这些景点也太美了吧！！𐟘𐟘𐟘 1️⃣ 吴越古道ⷦ𕙨忥䩦𑠧š„徒步之旅𐟚𖢀♀️ 𐟓轨迹：两步路导航到吴越古道入口，附近有农家乐可用餐。 𐟚𖢀♀️徒步：一路上石头台阶和小土路为主，过千顷关后抵达浙西天池，之后登乐利峰俯瞰整个天池。 𐟓𘦋照：浙西天池湖水碧绿透亮，乐利峰可俯瞰整个天池和芦苇荡。 𐟒ᥰ贴士：装备建议长袖长裤、水根据天气可带1～3瓶、登山杖、护膝等。 2️⃣ 章里古道ⷩ€†时针徒步的神秘体验𐟌🊰Ÿ“路线：导航章里村村委会，逆时针走2公里到达谷岸咖啡，上台阶就是云龙瀑布。 𐟓𘥇𚧉‡：云龙瀑布、大石屋、山顶很短一段山脊线等都是出片点。 𐟒ᥰ贴士：沿途有鸡鸭鹅、鱼、羊、马等动物，可带食物去喂。 3️⃣ 南黄古道ⷧ狦—姧˜境的徒步之旅𐟍 𐟓路线：从黄岩出发导航到天台南黄古道，一路穿过郁郁葱葱的竹林。 𐟓𘦋照：古道边的溪流、竹林以及被秋色染红的树叶都是绝佳拍摄素材。 𐟒ᥰ贴士：全程徒步，记得穿舒适的鞋子、带上足够的水和食物。 4️⃣ 安山古道ⷧ狦—夺𒥭徒步的好去处𐟑袀𐟑颀𐟑犰Ÿ“路线：从上海自驾或坐公交到绍兴市新昌安山古道，小泉溪桥➡️蟠溪➡️观景平台➡️金锁桥➡️游龙潭➡️飞龙瀑布➡️安山村。 𐟑袀𐟑颀𐟑礽“验：全程地势平坦好走，适合亲子徒步。沿途有美丽的瀑布、溪流、茶田、古桥等美景。 𐟒ᥰ贴士：村与村之间有公交小巴但班次有限，建议提前规划好交通方式。补给可在三个村完成，建议水量900ml宝矿力+至少1瓶矿泉水。家人们，这些古道景点真的太美了！！每个都有自己独特的魅力和出片点，答应我，一定要冲！！𐟚𖢀♀️𐟚𖢀♀️𐟚𖢀♀️ 不管是亲子徒步还是情侣约会都超适合的，快约上小伙伴们一起出发吧！！𐟎‰𐟎‰𐟎‰

江浙沪冬季必去景点推荐江浙沪冬天游玩指南𐟧㊊1️⃣ 南尖岩ⷤ𚑦𕷦⯧”𐧚„仙境𐟌䯸 𐟓地址：浙江省遂昌县 𐟎멗觥诼š70元，含玻璃吊桥联票160元 ⏰游玩时间：1.5h左右 𐟚—交通：公交或自驾都很方便 𐟌䯸体验：南尖岩的云海和梯田真的太美了！海拔高，湿度大，雨后天晴经常能看到云海。还有近2000亩的高山梯田，从空中俯瞰超震撼！ 𐟓𘦋照：观云亭和瑶台都是看云海和梯田的绝佳位置，还有玻璃栈道和吊桥可以拍大片！ 𐟒ᥰ贴士：选好天气很重要，如果遇到雨雾天不妨多等一会，山间的云雾变化非常快。 2️⃣ 鸬鸟山ⷥ𞒦�𕏨Š𑧚„绝佳去处𐟌𘊰Ÿ“地址：浙江省杭州市余杭区 𐟎멗觥诼š免费景点 𐟚𖢀♀️徒步路线：从罗窑坞入口上山，泗溪入口下山，全程徒步约5小时 𐟌𘨵花时间：4月底-5月中，杜鹃花盛开期 𐟓𘦋照：山顶远眺风景完全不同，可以尽情释放山登绝顶的豪迈。 𐟒ᥰ贴士：记得穿防滑鞋、带好护膝和手套。如果遇到气温低，盘山公路上结冰，可以选择半山腰的停车场作为起点。 3️⃣ 临安百丈岭ⷩ›ꤸ�’步的乐趣𐟌诸 𐟓地址：浙江省杭州市临安区 𐟎멗觥诼š免费景点 𐟚𖢀♀️徒步路线：双石村起终，10km环线或9km往返线可选 ❄️体验：雪中徒步真的太快乐了！踩雪嘎吱嘎吱响，随手一拍就是大片！还可以去大凸头水库结冰后滑冰哦！ 𐟓𘦋照：登顶后满山的雾凇和冰爪印迹都是绝佳的拍照素材！ 𐟒ᥰ贴士：全程都很滑，冰爪必备！鞋子裤子都要防水！不要走夜路，控制好时间哦！ 4️⃣ 唐潮十二坊ⷧ鿨𖊥䧥”的盛世风情𐟏Ÿ“地址：浙江省湖州市长兴县水口乡 𐟎멗觥诼š免费景点，大唐贡茶院需购票70元 𐟓𘦋照：仿唐建筑群、亭台楼阁、唐风建筑都很出片！夜晚灯光亮起后更是仿佛一秒穿越大唐盛世！ 𐟍𕤽“验：在大唐贡茶院可以品尝到正宗的茶叶和茶文化哦！还有古寿圣寺可以参观呢！ 𐟒ᥰ贴士：附近有陌上花开民宿可以住宿哦！环境很好还很方便呢！江浙沪的冬天真的太美啦！无论是云海梯田的仙境南尖岩、徒步赏花的绝佳去处鸬鸟山、还是雪中徒步的乐趣临安百丈岭以及穿越大唐的盛世风情唐潮十二坊都让人流连忘返啊家人们！！快冲鸭！！𐟒–𐟒–𐟒–

幼儿园小班安全教育：10个自我保护技巧幼儿园小班健康课程：我会保护我自己，教育幼儿在日常生活中要注意的安全事项，避免一些安全问题。素材已经整理好，免费𐟆“抱走，需要的宝子后台丝所发内容均为原作者所有，仅做交流分享，如有侵权，联系我即刻删除。 𐟚€ 哪些行为是危险的 𐟔堦䅥퐥픣€树洞、电源孔、罐子、鼻孔、耳洞等小孔洞 𐟚렩똥䄤𘍨ƒ𝥾€下跳，秋千附近不能站 𐟏ƒ‍♂️ 追逐打闹很危险，器材要按要求玩 𐟏‹️‍♂️ 剧烈运动后不能马上喝水 𐟑堦Ž’队轮流才安全 𐟚栥𐏦œ‹友千万不要闯红灯哦 ✂️ 小朋友用剪刀时一定要小心，拿高处的玩具时也要第一时间叫大人拿，自己拿会遇到危险 𐟛᯸ 保护我自己 𐟚𔢀♂️ 骑自行车、玩滑轮鞋时一定要戴上头盔、护肘、护膝等防护装备 𐟚䠤𙘥小船时一定要穿上救生衣，一旦掉入水中它可以起到防护作用 𐟚— 乘坐汽车也要戴好安全带，小孩还要坐在特定的安全座椅上谢谢观赏

昆明西山一日游攻略最近去了昆明西山，真的超赞！从龙门景区到滇池海埂公园，一天的时间都安排得满满当当。想跟大家分享一下我的行程，希望对你们有帮助～行程小抄：龙门景区->滇池西山索道->凌虚阁->千步岩->滇池海埂公园早上8:30起床洗漱，吃完早饭9点出发。我们选择了自驾，导航到“龙门生态公园”。停车场停车很方便，5块钱停一天，然后顺着公路边走大概500米，看到路边有人卖东西，标牌写着“千步岩”，就表示我们到地方了𐟓。千步岩古道徒步真心推荐！沿途都是郁郁葱葱的树木，有石板阶梯，所以一定要注意雨天路滑。这条古道全程基本都是台阶，膝盖不好的朋友记得带护膝或者登山杖。我们一路慢走，一路深呼吸，超放松𐟘Œ。到古道的第一个分岔路口时，我们选择了快速直达聂耳墓的路线，大概走了1.5公里就到达聂耳展示馆和艾维美术馆。这里的设计很有意思，适合拍拍拍𐟓𘯼Œ感觉朋友圈素材又丰富了𐟘†。中午我们从聂耳墓继续前行到龙门景区，这里有售票点，单门票30元一个人。景区内有很多古建和庙宇，一路逛下来，真是大开眼界。特别推荐“凌虚阁”，这个景点绝对不容错过𐟑。景区附近有家小店卖龙门同款冰棒，15元一根，味道很不错，是旅途中的一个小惊喜𐟍检‚ 下午我们乘坐滇池西山索道，这里是俯瞰滇池的绝佳方式。我们买了单程票，每人60元，索道车程大约15分钟就可以到索道站。在索道站，我们买了去海埂公园的票，每人100元，包含往返索道票和观光电动车票，这个票价在美团上提前买也是一样的价格𐟚ᣀ‚ 到了海埂公园，这里真的是看海鸥的好地方！最佳观赏时间是12-3月，海鸥从西伯利亚飞到昆明，非常不怕人，适合喂食。我们带了些面包，海鸥有时候甚至敢直接从你手里抢食吃𐟐毼这里也是拍照的好地方，可以站在码头上俯拍海鸥和滇池的全景，非常壮观𐟓𘣀‚记得穿厚一点，风挺大的，还有可能突然下阵雨，要带伞和防晒霜☀️。玩累了，可以沿着滇池边走回酒店，休息一下，然后去茶马花街逛吃。这里有很多小吃，老挝冰咖啡、炸酥肉都非常棒𐟘‹。我们晚上回到了滇池温泉花园国际酒店，离景区很近，非常方便𐟏裀‚酒店附近有很多餐厅可以选择，比如尝尝本地的过桥米线，非常有名𐟍œ。 𐟎ˆ贴心小提示： 1️⃣昆明早晚温差较大，建议带上外套𐟧壀‚ 2️⃣不是特别能走的朋友，建议选择一些轻松的徒步路线，比如千步岩这条线路，景色优美，还比较安全𐟑Ÿ。 3️⃣提前在美团等平台买好索道票和海埂公园票，价格一样，还能免去排队的烦恼𐟔。觉得有用的话就快码住吧！期待你们的反馈和分享，快去昆明西山感受自然和城市的和谐美景吧𐟌Ÿ

珠峰东坡徒步：美景与挑战并存珠峰东坡，真的是满足了我对雪山的所有幻想！这里不仅有世界第一高峰珠穆朗玛峰，还有世界第四的洛子峰、世界第五的马卡鲁峰，以及几乎全在中国境内的第二高山峰珠穆朗卓。这里的雪山、峡谷、森林、泉水、鲜花，简直构成了一条世界顶级的徒步线路。 𐟔堧峰东坡的震撼美景措学仁玛这里有雪山、倒影、日照金山、星空和日出。如果你有时间，可以在这里停留两天两夜，等待日照金山的壮丽景象。汤湘观景台在这里，你可以同时看到珠穆朗玛峰、洛子峰和马卡鲁峰。俄嘎营地这是一个五星营地，视野开阔，是拍摄雪山的绝佳位置。 ⚠️ 但珠峰东坡并不是人人都能走的。这条徒步线路虽然美，但难度也不小。以下是你去之前需要了解的一些信息：谁可以前往？年龄在16-65周岁每月有固定的运动量有4000米徒步经验和3000米以上的露营经验，单次徒步10公里及以上途中有没有网络信号？徒步期间基本没有信号除了俄嘎营地外，其他营地有网络怎么解决用餐问题？领队会做饭，但不包括中午的路餐需要提前准备8天徒步中午的路餐，建议带一些易携带、热量高的食物，比如巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。需要准备哪些证件？身份证、边防证沿途有多个地方检查，需要随身携带。边防证建议到户籍所在地办理，填写“日喀则地区”或西藏全境。需要准备哪些装备？大背包或驮包小背包睡袋（舒适温度-10℃-15℃）保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）速干内衣保暖手套高帮徒步鞋保温水壶太阳镜头灯、带沿的帽子抓绒帽登山杖护膝唇膏防晒霜（SPF30++以上）雪套、简易冰爪（雪季携带）雨具、垃圾袋个人特殊药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、个人餐具最后提醒一下，珠峰东坡全程轻装徒步，配比1：5，难度较大，请谨慎选择。所有素材文案均为原创，希望对你有帮助！

单板滑雪装备分享：手套、相机、软鞋全解析大家好！之前分享的两篇单板滑雪装备指南，不知道大家有没有看？没看的朋友可以进我主页补课哦，干货满满！这次呢，我会补充一些使用体验和反馈，以及2021-2022年新款装备的前瞻。手套篇 𐟧䊩斥…ˆ说说手套，这次我入手了日本产的爱马仕ASRM，价格是1180元。这款手套使用了Gore-tex面料，颜值确实高，但使用体验就不太理想了。反光条第一次用就脱落了，最夸张的是手掌部分，防磨材质用了一次就破了个洞！𐟘“ 我之前用的transform手套用了三年，手掌部分也只是因为伏地才有磨损。实事求是地说，这款手套的品控真心不行。虽然照片看起来很美，但价格和实际表现不符。肌效贴篇 𐟒ꊦŽ夸‹来是肌效贴，这个是日本医用级别的品牌，国内医院也在推荐。我用的是日本产的肌效贴，需要自己剪裁。肌效贴主要是保护肌肉，防止拉伤。我是用来保护膝盖和后背的。新手可能不太需要急着用这个东西，但如果你滑得频繁，建议使用。肌效贴适用于各种运动，效果非常好。运动相机篇 𐟓𙊦œ€近非常火的运动相机无疑是360全景相机了。我入手了gopromax和insta360 one x2。具体的评测可以去看小破站的UP主，他们有更专业的评测。我来说说使用感受吧：gopro的稳定效果突出，而insta的民用版本也不错，但后期处理上insta更方便。我是在手机端剪辑素材，直接在配套软件上实现，如果上电脑，gopro更好，因为insta转出mp4格式需要很久的时间。对于日常滑雪和运动，我觉得insta更贴近普通大众的需求。前瞻装备篇 𐟔튥› 为我一向喜欢刻滑，所以前瞻的装备自然也和滑行有关。Flux最新推出的专为刻滑而生的binding非常值得期待。它有独特的透明加硬背板，4.5硬度，踝杯提高1.5厘米，立刃角度提升3度。如果你是追求极致速度的软鞋刻滑爱好者，还是配xv更好更硬。新款比21款也好看太多了（黑金色𐟘）。新板子篇 𐟏‚ GrayLT 162我已经和固定器一起预定了。今年的LT板子不太行，板面崩漆很普遍，所以今年先用r2. LT板子弹性不错，容错率也高，比较适合入门到进阶和刻平的朋友使用。刻滑软鞋篇 𐟑Ÿ 最后说说刻滑软鞋，我这次没发图，直接推荐ride trident 3boa。这款软鞋非常舒服，包裹性好，传导性也很高。总结一下这期的装备使用感受：护臀护膝只认准FF.戴了它我再也没疼过，真心话！d3o不摔，坐久了也会疼（小技巧：网上买的硅胶胸贴，买大罩杯的放在膝盖和尾椎骨，配合着护具一起使用，意想不到的效果）。希望这些分享对大家有帮助！如果有更多问题或者使用心得，欢迎大家留言讨论哦！

“一把剪刀下去，3000条毛毯顿时成了碎布堆！”1950年寒冬，志愿军好不容易缴获了一批毛毯，正准备御寒，政委却下令全部剪碎，战士们看着漫天飞舞的毛线，心急如焚，这究竟是为什么？ “剪了！都给我剪了！” 1950年冬天的朝鲜，寒风像刀子一样刮在脸上。志愿军89师的驻地里，政委王直看着堆积如山的美国毛毯，下达了一个让所有人都目瞪口呆的命令。 “这可是宝贝啊！政委，这可是美军的好东西啊！”战士们眼睛都红了，这可是零下几十度的朝鲜，能有个毛毯裹在身上，那是做梦都能笑醒的事儿。王直看着战士们渴望的眼神，心里也一阵酸楚。入朝作战以来，这支来自南方的部队就遭遇了前所未有的挑战。朝鲜的冬天，干冷刺骨，气温动辄降到零下二三十度，很多战士连一件厚实点的棉衣都没有，冻伤减员的情况每天都在发生。就在几天前，王直率领部队夜袭了美军的辎重车队。缴获的物资堆积如山，光是毛毯就足足有三千多条！战士们都以为终于可以告别寒冷的折磨了，谁知等来的却是“剪毛毯”的命令，这简直比让他们赤手空拳上阵还难以理解。 “我知道大家的心思，但这毛毯，咱们不能这样用！” 王直深吸了一口气，声音里透着一股子坚定： “咱们89师有多少人啊？这三千条毛毯，真的够大家分的吗？要是有的战友有，有的没有，这仗还咋个打嘛？再说了，咱们披着这玩意儿，还能灵活作战吗？难不成咱们还得先把毛毯收好，然后美国佬就乖乖在那儿等着不成？” 王直这番话，就像是一盆冷水，一下子把战士们心里刚冒头的热乎劲儿给浇灭了。不过，这也让大家明白了政委的一片苦心。没错，三千条毛毯听起来不少，但真要平均分到89师每个人头上，那还真是捉襟见肘。与其为了这么点物资搞得大家心里不痛快，还不如动动脑子，想想怎么让这些毛毯发挥更大的作用。就这样，在王直的带领下，89师开始了一场前所未有的“毛毯创意大变身”。战士们把那些缴获来的毛毯剪成了小块，然后根据需要，缝制成手套、耳罩、护膝等各种保暖小物件。别看这些东西不起眼，但在抵抗严寒上，它们可是立下了汗马功劳。多年后，那些参与过这次“改造行动”的老兵们，每每回忆起这段往事，都还是觉得特别暖心。他们常说，王直政委那时候把毛毯剪成一块块，乍一看像是糟蹋了好东西，但其实正是他对战士们深深的关爱和对胜利毫不动摇的信念的体现。在长津湖那场恶战中，89师的勇士们就是穿着用“美军毛毯”改制成的简易防寒装备，和敌人展开了殊死搏斗。他们在那片被冰雪覆盖的战场上，死守阵地，成功顶住了敌人一波又一波的疯狂进攻，最终赢得了这场关键战役的胜利。那些用毛毯碎片拼凑起来的防寒小物件，虽然简陋，却在那个寒冷的战场上，为战士们送去了难得的温暖。它们就像是王直政委那颗滚烫的心，温暖着每一个战士，激励着他们勇往直前，直至胜利的那一刻。战后统计显示，89师的冻伤人数明显少于其他部队，这很大程度上得益于王直的明智决策——“毛毯大变身”。三千条毛毯被巧妙利用，不仅温暖了战士们的身体，也温暖了他们的心灵。这次“毛毯创新行动”成为抗美援朝战争中的一段佳话，流传至今。王直对待士兵如同亲人一样，他的这种物资分配方法非常科学合理，大大提升了志愿军的士气，减少了不必要的非战斗性减员。这也是志愿军能够战胜强大对手的关键因素之一。今天我们重温这段历史，不仅要记住志愿军战士们英勇无畏的故事，更要从中汲取他们面对困难时的团结精神、友爱之情和无私奉献的精神，激励自己为实现中华民族的伟大复兴贡献力量。（图片素材来源于网络）

骑行新手必看！这些装备可以暂时不买作为一个骑行新手，你可能会被各种装备搞得眼花缭乱。别担心，我来给你一些建议，帮你省钱又省心。以下是一些你可以暂时不买的骑行装备：骑行衣 𐟚𔢀♂️ 骑行衣主要是为了透气排汗、轻量化和能装东西。其实，你可以用健身服来替代，零碎物品可以放在横梁包里。十几块钱买个跑步腰带，还能多放一壶水。骑行裤 𐟚𔢀♀️ 很多人第一次骑行就买了骑行裤，结果发现根本用不上。其实，等确定骑行姿势正确，骑行距离也够时，再买骑行裤来提升体验是有必要的。我现在练就了穿瑜伽裤骑40公里无感的“铁腚”，一般就骑这么远，还用不上。等挑战100公里再换吧。护膝 𐟧—‍♂️ 护膝对我来说用处不大。膝盖痛大概率是姿势不对或者是车座高度不对，要从源头解决问题，护膝帮不上什么忙。如果真的特别担心摔车磨到膝盖，那就买吧。束裤带 𐟑– 束裤带是最最最没必要买的小东西。要么穿短裤，要么穿小脚裤或瑜伽裤，再不然把裤脚塞袜子里，不影响骑行效果。锁鞋 𐟑Ÿ 锁鞋对新手来说有点早，你还不需要它。车锁 𐟔’ 有个伟大的骑者说过：“买锁是丢车的第一步”。我没买也不打算买，从没让车离开自己的视线。码表 ⌚ 对我来说，速度、距离、心率三个数据就很够用了，日常用运动手表就行。练习踏频可以用行者app，虽然不能记录，但练习够了。据说watch os 10支持连接蓝牙踏频、蓝牙功率计的功能，所以短期内应该没有要买码表的想法。 GoPro/Insta360等 𐟓𘊨𗯤𘊧š„风景真的很美，但我也怕路线重复拍了几次就厌了。所以一直没买。直到某天发现我的手机支架可以调节成拍照支架，所以就开始了手机+支架记录（改天拍个视频给大家看看）。总之，看是不是真爱记录，想想每次骑行一两个小时的素材要怎么处理。想清楚了或者不差钱就买吧，不然就先用其他东西替代试试。备用内胎 𐟔犥䇨ƒŽ不如补胎。对新手来说拆前轮还勉强可以，拆后轮真是要难死我，而且换胎也没有多快。相比较之下，补胎比换轮胎要简单很多，还不用被备胎占掉储存空间。一条胎补很多次就还是换了吧，但那个时候你也不是新手了。总之，作为新手，先别急着买一堆装备。确定自己喜欢骑行后，再根据需求去购买。最近骑行很火，很多人脑子一热就入坑了，买车几千块，在刚入门什么都不懂的时候就各种装备零零散散买了一大堆，很多东西之后根本用不上。所以我一向都是能不买的先不买，确定自己喜欢之后，再根据需求去购买。

轻量化徒步露营必备装备清单𐟧𓊤𛎧𒾨‡𔩜𒨐奈𐨽𛩇化徒步露营的转变，可能是因为几次负重爬山后，深刻体会到包越轻，走得越远。以下是我的轻量化徒步露营初体验分享： ——————𐟍𓰟𔣀炊具餐具】—————— ▫️锅具套装➡️饭盒这个饭盒可以炒菜、煮饭、煎炸，配上蒸架还能做烟熏料理和蒸饺子。砧板和餐具也能装下，一个饭盒就能搞定整个厨房。 ▫️盘子+碗➡️雪拉碗既可以当盘子，也可以当餐碗，甚至还能当杯子用，一键取代所有餐具。 ▫️卡式炉➡️蜘蛛炉整体轻便不少，配上挡风板在山顶使用极佳，后面还想换成更轻量的炉头。 ——————𐟏•️𐟒䣀睡眠系统】—————— ▫️帐篷➡️big agnes big agnes的帐篷重量仅有1.22kg，收纳体积和黑冰睡袋差不多大小（相比雪峰帐篷8kg来说，完全解放双手）。 ▫️睡袋➡️黑冰B400 温标基本一样的两个睡袋，黑冰重量在700g+，可以塞进登山包的睡袋藏内。 ▫️蛋巢垫之后有考虑换成更轻量和收纳体积小的充气/自充气垫。 ——————𐟎’✨【其他好物】—————— 见图𐟑€ 手电筒、护膝、手套、登山杖、头灯、水袋、驱蚊水、雨衣、音响、汗巾、充电宝、折叠椅、纸巾湿巾、垃圾袋因为还在等帐篷中，在家里模拟了一下轻量化打包，衣服和食物还木有考虑进来。最后感谢@阿熊与小驼的视觉素材授权！

蒙古国男篮主场对阵中国男篮一战，蒙古队将球场变成了战场发挥到了极致。拉人，撸脖子，膝顶，抱摔，抽脸全都用上了。最终结果还是输的脸面尽失。跟这种球队打比赛，看的人提心吊胆，希望我们的球员要保护好自已别受到伤害。 #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。