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忌辣壁纸最新视觉报道_鸣潮忌炎壁纸(2024年12月全程跟踪)

内容来源：二八图鉴所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

忌辣壁纸

中医养生壁纸：十二时辰健康指南 𐟌🠦Ž⧴⥏䨀智慧的宝藏，我们为您整理了中医典籍《黄帝内经》中的“十二时辰养生法”，并制作成了精美的壁纸。让我们一起了解如何在不同的时辰里养生吧！ 1️⃣ 子时（23点-1点） - 胆经当令 𐟌™ 宜：安静躺卧，养胆 𐟚력🌯𜚧†쥤œ 𐟒ᠦ示：睡觉是养护脏腑的最佳方式。 2️⃣ 丑时（1点-3点） - 肝经当令 𐟌™ 宜：熟睡 𐟚력🌯𜚧†쥤œ、酗酒 𐟒ᠦ示：熟睡养肝如同养护树木。 3️⃣ 寅时（3点-5点） - 肺经当令 𐟌™ 宜：熟睡补气 𐟚력🌯𜚧€急起床 𐟒ᠦ示：注意保暖，最好不要起床活动。 4️⃣ 卯时（5点-7点） - 大肠经当令 𐟌… 宜：晨起排便 𐟚력🌯𜚩宩…’、赖床 𐟒ᠦ示：排宿便，可稀释血液，防止血栓。 5️⃣ 辰时（7点-9点） - 胃经当令 𐟌ž 宜：吃营养早餐，别让胃闲着 𐟚력🌯𜚥ƒ燥热等刺激性食物 𐟒ᠦ示：早餐建议以五谷为主，细嚼慢咽利消化平衡。 6️⃣ 巳时（9点-11点） - 脾经当令 𐟌ž 宜：适合工作学习 𐟚력🌯𜚧麨…𙨿‡虑 𐟒ᠦ示：脾为后天之本，气血生化之源。 7️⃣ 午时（11点-13点） - 心经当令 𐟌ž 宜：饭后小憩 𐟚력🌯𜚥‰秃ˆ运动 𐟒ᠦ示：午睡时间不宜超过30分钟。 8️⃣ 未时（13点-15点） - 小肠经当令 𐟌ž 宜：饮水 𐟚력🌯𜚧麨…𙊰Ÿ’ᠦ示：小肠有热就会打嗝排气。 9️⃣ 申时（15点-17点） - 膀胱经当令 𐟌ž 宜：饮水 𐟚력🌯𜚦†‹尿 𐟒ᠦ示：此时精气足，要抓紧时间工作学习。 𐟔Ÿ 酉时（17点-19点） - 肾经当令 𐟌† 宜：晚餐清淡 𐟚력🌯𜚨𞛨𞣩‡口 𐟒ᠦ示：七分饱，有利于补充肾精。酉时一杯水，利于排毒，远离肾结石。 1️⃣1️⃣ 戌时（19点-21点） - 心包经当令 𐟌† 宜：心情舒畅 𐟚력🌯𜚥‰秃ˆ运动 𐟒ᠦ示：此时宜散步、瑜伽、太极，不宜做剧烈运动。 1️⃣2️⃣ 亥时（21点-23点） - 三焦经当令 𐟌™ 宜：泡脚睡觉 𐟚력🌯𜚧†쥤œ 𐟒ᠦ示：睡前用温水泡脚，可排汗助眠，泡脚时间以15-30分钟为宜。

十二时辰养生法：老祖宗的智慧分享中医经典《黄帝内经》里提到了“十二时辰养生法”，今天给大家整理成壁纸啦！𐟎‰ 1️⃣ 亥时（21点-23点）- 三焦经当令宜：泡脚睡觉忌：熬夜注意：睡前用温水泡脚，可以帮助排汗助眠，泡脚时间15-30分钟为宜。 2️⃣ 子时（23点-1点）- 胆经当令宜：躺卧养胆忌：熬夜注意：睡觉是养护脏腑最好的方式。 3️⃣ 丑时（1点-3点）- 肝经当令宜：躺卧熟睡忌：熬夜酗酒注意：熟睡养肝如同养护树木。 4️⃣ 寅时（3点-5点）- 肺经当令宜：熟睡补气忌：着急起床注意：人体气血开始由静变为动，需要注意保暖，最好不要起床活动。如果此时段醒来说明气血亏虚。 5️⃣ 卯时（5点-7点）- 大肠经当令宜：晨起排便忌：饮酒赖床注意：排宿便，可稀释血液，防止血栓，大肠经通了肠道才能通畅。 6️⃣ 辰时（7点-9点）- 胃经当令宜：吃营养早餐，别让胃闲着忌：吃燥热等刺激性食物注意：早餐建议以五谷为主，细嚼慢咽利消化平衡，早餐时间不少于15分钟。 7️⃣ 巳时（9点-11点）- 脾经当令宜：适合工作学习忌：空腹过虑注意：脾为后天之本，气血生化之源。 8️⃣ 午时（11点-13点）- 心经当令宜：饭后小憩忌：剧烈运动注意：午睡时间不宜超过30分钟。 9️⃣ 未时（13点-15点）- 小肠经当令宜：饮水忌：空腹注意：小肠有热就会打嗝排气。 𐟔Ÿ 申时（15点-17点）- 膀胱经当令宜：饮水忌：憋尿注意：此时精气足，要抓紧时间工作学习，再忙也不能憋尿。 1️⃣1️⃣ 酉时（17点-19点）- 肾经当令宜：晚餐清淡忌：辛辣重口注意：七分饱，有利于补充肾精。酉时一杯水，利于排毒，远离肾结石。 1️⃣2️⃣ 戌时（19点-21点）- 心包经当令宜：心情舒畅忌：剧烈运动注意：此时宜散步、瑜伽、太极，不宜做剧烈运动。

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