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护膝素材最新视觉报道_护膝最好的品牌大全(2024年12月全程跟踪)

内容来源：二八图鉴所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

护膝素材

古道徒步景点推荐，美到让人心醉！ 𐟚𖢀♀️家人们，古道这些景点也太美了吧！！𐟘𐟘𐟘 1️⃣ 吴越古道ⷦ𕙨忥䩦𑠧š„徒步之旅𐟚𖢀♀️ 𐟓轨迹：两步路导航到吴越古道入口，附近有农家乐可用餐。 𐟚𖢀♀️徒步：一路上石头台阶和小土路为主，过千顷关后抵达浙西天池，之后登乐利峰俯瞰整个天池。 𐟓𘦋照：浙西天池湖水碧绿透亮，乐利峰可俯瞰整个天池和芦苇荡。 𐟒ᥰ贴士：装备建议长袖长裤、水根据天气可带1～3瓶、登山杖、护膝等。 2️⃣ 章里古道ⷩ€†时针徒步的神秘体验𐟌🊰Ÿ“路线：导航章里村村委会，逆时针走2公里到达谷岸咖啡，上台阶就是云龙瀑布。 𐟓𘥇𚧉‡：云龙瀑布、大石屋、山顶很短一段山脊线等都是出片点。 𐟒ᥰ贴士：沿途有鸡鸭鹅、鱼、羊、马等动物，可带食物去喂。 3️⃣ 南黄古道ⷧ狦—姧˜境的徒步之旅𐟍 𐟓路线：从黄岩出发导航到天台南黄古道，一路穿过郁郁葱葱的竹林。 𐟓𘦋照：古道边的溪流、竹林以及被秋色染红的树叶都是绝佳拍摄素材。 𐟒ᥰ贴士：全程徒步，记得穿舒适的鞋子、带上足够的水和食物。 4️⃣ 安山古道ⷧ狦—夺𒥭徒步的好去处𐟑袀𐟑颀𐟑犰Ÿ“路线：从上海自驾或坐公交到绍兴市新昌安山古道，小泉溪桥➡️蟠溪➡️观景平台➡️金锁桥➡️游龙潭➡️飞龙瀑布➡️安山村。 𐟑袀𐟑颀𐟑礽“验：全程地势平坦好走，适合亲子徒步。沿途有美丽的瀑布、溪流、茶田、古桥等美景。 𐟒ᥰ贴士：村与村之间有公交小巴但班次有限，建议提前规划好交通方式。补给可在三个村完成，建议水量900ml宝矿力+至少1瓶矿泉水。家人们，这些古道景点真的太美了！！每个都有自己独特的魅力和出片点，答应我，一定要冲！！𐟚𖢀♀️𐟚𖢀♀️𐟚𖢀♀️ 不管是亲子徒步还是情侣约会都超适合的，快约上小伙伴们一起出发吧！！𐟎‰𐟎‰𐟎‰

11月9日临安指南村徒步赏秋攻略 𐟍𐟍 这里是秋天最美的童话世界！枫叶红了，银杏也黄了，11月9日，我们一起去临安指南村，徒步临川古道，捡起秋天的色彩吧！ 𐟓… 活动时间：11月9日（周六） 𐟓 集合地点：地铁1号线打铁关站A口，7点30集合 𐟚Œ 交通：正规旅游大巴，1人1正座 𐟏ž️ 路线：临川古道→塘顶仙境→指南村环线，全程约7公里，适合新手哦！ 𐟏ᠦŒ‡南村：这个位于临安太湖源头的南苕溪之滨的古村落，因村北的指南山而得名，有着千年历史。村子藏在群山之间，森林覆盖率达93%以上，入口处就是一片梯田，仿佛世外桃源。 𐟓𘠦‘„影爱好者的天堂：秋天的稻田和古树为指南村镀上了一层温润的柔光，古井、古墓、古宅、古道、古姓、古塘等古迹，还有村里村外三百余棵由枫香、银杏、柳杉等稀有树种组成的古树，都是摄影的绝佳素材。 𐟎’ 装备要求：轻量小背包、路餐（中餐路餐，准备些自己爱吃的）、水及饮料、登山杖/护膝（有的最好带上）、头巾/帽子/墨镜（选带）、做好防晒措施。 𐟒ᠧ‰𙥈릏示：活动当天迟到未赶上车，视为自动放弃活动，概不退还，谢谢理解。 𐟌Ÿ 我们是一群80-90-00后的有趣青年，热衷于发现小众宝藏旅行地！快来一起耍！玩出不一样的色彩！

幼儿园小班安全教育：10个自我保护技巧幼儿园小班健康课程：我会保护我自己，教育幼儿在日常生活中要注意的安全事项，避免一些安全问题。素材已经整理好，免费𐟆“抱走，需要的宝子后台丝所发内容均为原作者所有，仅做交流分享，如有侵权，联系我即刻删除。 𐟚€ 哪些行为是危险的 𐟔堦䅥퐥픣€树洞、电源孔、罐子、鼻孔、耳洞等小孔洞 𐟚렩똥䄤𘍨ƒ𝥾€下跳，秋千附近不能站 𐟏ƒ‍♂️ 追逐打闹很危险，器材要按要求玩 𐟏‹️‍♂️ 剧烈运动后不能马上喝水 𐟑堦Ž’队轮流才安全 𐟚栥𐏦œ‹友千万不要闯红灯哦 ✂️ 小朋友用剪刀时一定要小心，拿高处的玩具时也要第一时间叫大人拿，自己拿会遇到危险 𐟛᯸ 保护我自己 𐟚𔢀♂️ 骑自行车、玩滑轮鞋时一定要戴上头盔、护肘、护膝等防护装备 𐟚䠤𙘥小船时一定要穿上救生衣，一旦掉入水中它可以起到防护作用 𐟚— 乘坐汽车也要戴好安全带，小孩还要坐在特定的安全座椅上谢谢观赏

珠峰东坡探险：美景与挑战并存珠峰东坡，作为世界顶级的徒步线路，真的不是一般人能挑战的。虽然美景人人都能欣赏，但真正能看到珠峰东坡美景的人却少之又少。如果你只看到花，而忽略了刺，那你可能还没看到美景，就已经在徒步的路上崩溃了。珠峰东坡的挑战 𐟏ž️ 身体挑战海拔：徒步平均海拔在5000米左右，而朗玛拉垭口的海拔更是高达5350米，相当于攀登一个雪山登顶了。翻垭口：晓乌垭口和朗玛拉垭口比较难，爬升大，海拔高，膝盖不太行的伙伴一定要准备护膝。碎石坡上升：这段路程很长，大约18公里，一路都是碎石子，行走非常费劲。心理挑战无信号：徒步期间基本没有信号，手机几乎没用，但每晚到营地都有信号，除了俄嘎营地。天气：高原天气变幻莫测，相比平原确实不够稳定，但9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定。谁适合去珠峰东坡？ 𐟤” 你需要有4000米以上的徒步经验。 3000米以上的露营经验。单次徒步10公里及以上的经历。珠峰东坡的魅力 𐟌Ÿ 这条线路主要是围绕嘎玛沟徒步，而嘎玛沟以其陡峻的峡谷、葱郁的森林、五彩的杜鹃花及清澈的泉水闻名于世。但这并不是珠峰东坡的王牌。珠峰东坡的王牌——雪山盛宴珠峰（世界第一高峰）洛子峰（世界第四）马卡鲁（世界第五）珠穆朗卓（中国境内的第二高山峰）然而，让人印象深刻的并不是众多高峰，而是措学仁玛。这里可以尽情拍摄雪山、倒影以及星空，恢宏的日照金山更让人难以言表。超赞的服务 𐟛 ️ 专业户外向导+当地藏族向导，自营活动提供早晚丰富的营地餐+营地水果、饮料提供露营高山帐（2人一顶）+蛋槽防潮垫提供卫星电话、急救包、急救钢瓶氧气等全程轻装徒步，即使在户外也能充电自由其他赠送服务特定的人帐篷收搭赠送背包罩、徒步头巾、纪念奖牌登山杖免费使用，徒步更轻松还有拉萨欢迎及欢送晚宴所有文案素材均为原创，希望这些信息能帮你更好地了解珠峰东坡，做出最适合自己的决定。

【津苏战**现场观赛**花絮】 ①进到场馆后一直找姚迪和王指，姚迪一直在热身护膝一直穿着没脱，估计这场会上，宣布首发有姚迪，全场掌声需动。 ②王指直到开赛才进场，比赛中他与爰将王艺竹交流最多，其次是二传姚迪。 ③从看台居高临下看得清楚，姚迪不愧是国手级二传，球传得又稳又准，而且弥补一传不到位球的能力超强，这一点孟豆差太多，她传球只是照本宣科，把球扔出去就完了，姚迪则是把球传得最合理，劲大劲小视情况而定，总能让攻手最舒服扣到球。 ④看到赛后姚迪与李盈莹激情拥抱倍感欣慰，王媛媛终于打了几个好球心情舒畅许多，陈博雅打了好球她用手拍拍陈博雅的脑袋，看到姚迪抱陈博雅，陈博雅难得露出笑容。 ⑤比赛正打着江苏队突然用勇乐换下杨佳，然后就看杨佳飞快朝场外跑去，看样子应该是去上厕所了，这闺女总给人萌萌的感觉。 ⑥每次一个好的配合，场上Dj都带观众喊下球得分球员的名字，其实最该表扬的是传出好球的姚迪，赛后MⅤP终于给了姚迪，全场响起热烈欢呼声。 #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。

昆明西山一日游攻略最近去了昆明西山，真的超赞！从龙门景区到滇池海埂公园，一天的时间都安排得满满当当。想跟大家分享一下我的行程，希望对你们有帮助～行程小抄：龙门景区->滇池西山索道->凌虚阁->千步岩->滇池海埂公园早上8:30起床洗漱，吃完早饭9点出发。我们选择了自驾，导航到“龙门生态公园”。停车场停车很方便，5块钱停一天，然后顺着公路边走大概500米，看到路边有人卖东西，标牌写着“千步岩”，就表示我们到地方了𐟓。千步岩古道徒步真心推荐！沿途都是郁郁葱葱的树木，有石板阶梯，所以一定要注意雨天路滑。这条古道全程基本都是台阶，膝盖不好的朋友记得带护膝或者登山杖。我们一路慢走，一路深呼吸，超放松𐟘Œ。到古道的第一个分岔路口时，我们选择了快速直达聂耳墓的路线，大概走了1.5公里就到达聂耳展示馆和艾维美术馆。这里的设计很有意思，适合拍拍拍𐟓𘯼Œ感觉朋友圈素材又丰富了𐟘†。中午我们从聂耳墓继续前行到龙门景区，这里有售票点，单门票30元一个人。景区内有很多古建和庙宇，一路逛下来，真是大开眼界。特别推荐“凌虚阁”，这个景点绝对不容错过𐟑。景区附近有家小店卖龙门同款冰棒，15元一根，味道很不错，是旅途中的一个小惊喜𐟍检‚ 下午我们乘坐滇池西山索道，这里是俯瞰滇池的绝佳方式。我们买了单程票，每人60元，索道车程大约15分钟就可以到索道站。在索道站，我们买了去海埂公园的票，每人100元，包含往返索道票和观光电动车票，这个票价在美团上提前买也是一样的价格𐟚ᣀ‚ 到了海埂公园，这里真的是看海鸥的好地方！最佳观赏时间是12-3月，海鸥从西伯利亚飞到昆明，非常不怕人，适合喂食。我们带了些面包，海鸥有时候甚至敢直接从你手里抢食吃𐟐毼这里也是拍照的好地方，可以站在码头上俯拍海鸥和滇池的全景，非常壮观𐟓𘣀‚记得穿厚一点，风挺大的，还有可能突然下阵雨，要带伞和防晒霜☀️。玩累了，可以沿着滇池边走回酒店，休息一下，然后去茶马花街逛吃。这里有很多小吃，老挝冰咖啡、炸酥肉都非常棒𐟘‹。我们晚上回到了滇池温泉花园国际酒店，离景区很近，非常方便𐟏裀‚酒店附近有很多餐厅可以选择，比如尝尝本地的过桥米线，非常有名𐟍œ。 𐟎ˆ贴心小提示： 1️⃣昆明早晚温差较大，建议带上外套𐟧壀‚ 2️⃣不是特别能走的朋友，建议选择一些轻松的徒步路线，比如千步岩这条线路，景色优美，还比较安全𐟑Ÿ。 3️⃣提前在美团等平台买好索道票和海埂公园票，价格一样，还能免去排队的烦恼𐟔。觉得有用的话就快码住吧！期待你们的反馈和分享，快去昆明西山感受自然和城市的和谐美景吧𐟌Ÿ

男朋友生日惊喜：12张手绘祝福全攻略 𐟎蠥ˆ›意灵感：参考了其他小伙伴的点子，我决定亲手制作一份特别的生日礼物。于是，我设计了一系列充满我们共同回忆的文字和图案，制作了12张生日大字手绘图。 𐟛 ️ 准备工具：铅笔和橡皮是必不可少的，4开硬卡纸和30色马克笔也是关键。我选择了天猫厚型300g的4开卡纸，色彩分明的马克笔会让画面更上镜哦！ 𐟓 前期准备：首先，我想好要写的话，一共画了12张图。每张图最多只能容下24个字，所以要注意文字的排版。然后，根据配色选择马克笔，近似色和反差色搭配效果会更好。如果觉得颜色太淡，可以用同色系的深色勾勒或重描。 𐟎蠦’画图案：可以在百度、百度、微博等平台上搜索简笔画素材。比如，如果你想画恐龙，就搜“恐龙简笔画”，会有很多可爱的图片供你选择。记得先用铅笔画出简图，再用马克笔勾线哦！我唯一一次贪图方便，没有用铅笔先画大概内容，结果画废了。 𐟒젧”𗥏‹反馈：有些小伙伴说男朋友看到这种小女生的惊喜可能不会太感冒，只是说谢谢。所以我一开始也有点担心，结果发现完全不是那么回事！他超级惊叹我的心思，尤其是第5幅“科研祝福”，上面画了他研究的苹果酸分子结构，还有他心仪的4种期刊。他感动得不行，毕竟不是每个外行女友都能懂自己博士男朋友在做什么课题。 𐟎 其他准备：我还准备了护膝（他经常打球说膝盖不舒服）、运动鞋（之前诱导他猜我买了什么礼物，他脱口而出鞋子，其实我还没买呢）、小风扇（随手挑的，结果他也超喜欢）、一盒子吃的（虽然这个刚送给他被我拿了好多吃的哈哈哈）、蛋糕和贺卡（必备）。 ❤️ 用心的准备，一定会让男朋友感动得痛哭流涕，爱你爱得死去活来哈哈哈。不扯了，美貌与智慧的小仙女们加油冲鸭！

“一把剪刀下去，3000条毛毯顿时成了碎布堆！”1950年寒冬，志愿军好不容易缴获了一批毛毯，正准备御寒，政委却下令全部剪碎，战士们看着漫天飞舞的毛线，心急如焚，这究竟是为什么？ “剪了！都给我剪了！” 1950年冬天的朝鲜，寒风像刀子一样刮在脸上。志愿军89师的驻地里，政委王直看着堆积如山的美国毛毯，下达了一个让所有人都目瞪口呆的命令。 “这可是宝贝啊！政委，这可是美军的好东西啊！”战士们眼睛都红了，这可是零下几十度的朝鲜，能有个毛毯裹在身上，那是做梦都能笑醒的事儿。王直看着战士们渴望的眼神，心里也一阵酸楚。入朝作战以来，这支来自南方的部队就遭遇了前所未有的挑战。朝鲜的冬天，干冷刺骨，气温动辄降到零下二三十度，很多战士连一件厚实点的棉衣都没有，冻伤减员的情况每天都在发生。就在几天前，王直率领部队夜袭了美军的辎重车队。缴获的物资堆积如山，光是毛毯就足足有三千多条！战士们都以为终于可以告别寒冷的折磨了，谁知等来的却是“剪毛毯”的命令，这简直比让他们赤手空拳上阵还难以理解。 “我知道大家的心思，但这毛毯，咱们不能这样用！” 王直深吸了一口气，声音里透着一股子坚定： “咱们89师有多少人啊？这三千条毛毯，真的够大家分的吗？要是有的战友有，有的没有，这仗还咋个打嘛？再说了，咱们披着这玩意儿，还能灵活作战吗？难不成咱们还得先把毛毯收好，然后美国佬就乖乖在那儿等着不成？” 王直这番话，就像是一盆冷水，一下子把战士们心里刚冒头的热乎劲儿给浇灭了。不过，这也让大家明白了政委的一片苦心。没错，三千条毛毯听起来不少，但真要平均分到89师每个人头上，那还真是捉襟见肘。与其为了这么点物资搞得大家心里不痛快，还不如动动脑子，想想怎么让这些毛毯发挥更大的作用。就这样，在王直的带领下，89师开始了一场前所未有的“毛毯创意大变身”。战士们把那些缴获来的毛毯剪成了小块，然后根据需要，缝制成手套、耳罩、护膝等各种保暖小物件。别看这些东西不起眼，但在抵抗严寒上，它们可是立下了汗马功劳。多年后，那些参与过这次“改造行动”的老兵们，每每回忆起这段往事，都还是觉得特别暖心。他们常说，王直政委那时候把毛毯剪成一块块，乍一看像是糟蹋了好东西，但其实正是他对战士们深深的关爱和对胜利毫不动摇的信念的体现。在长津湖那场恶战中，89师的勇士们就是穿着用“美军毛毯”改制成的简易防寒装备，和敌人展开了殊死搏斗。他们在那片被冰雪覆盖的战场上，死守阵地，成功顶住了敌人一波又一波的疯狂进攻，最终赢得了这场关键战役的胜利。那些用毛毯碎片拼凑起来的防寒小物件，虽然简陋，却在那个寒冷的战场上，为战士们送去了难得的温暖。它们就像是王直政委那颗滚烫的心，温暖着每一个战士，激励着他们勇往直前，直至胜利的那一刻。战后统计显示，89师的冻伤人数明显少于其他部队，这很大程度上得益于王直的明智决策——“毛毯大变身”。三千条毛毯被巧妙利用，不仅温暖了战士们的身体，也温暖了他们的心灵。这次“毛毯创新行动”成为抗美援朝战争中的一段佳话，流传至今。王直对待士兵如同亲人一样，他的这种物资分配方法非常科学合理，大大提升了志愿军的士气，减少了不必要的非战斗性减员。这也是志愿军能够战胜强大对手的关键因素之一。今天我们重温这段历史，不仅要记住志愿军战士们英勇无畏的故事，更要从中汲取他们面对困难时的团结精神、友爱之情和无私奉献的精神，激励自己为实现中华民族的伟大复兴贡献力量。（图片素材来源于网络）

单板滑雪装备分享：手套、相机、软鞋全解析大家好！之前分享的两篇单板滑雪装备指南，不知道大家有没有看？没看的朋友可以进我主页补课哦，干货满满！这次呢，我会补充一些使用体验和反馈，以及2021-2022年新款装备的前瞻。手套篇 𐟧䊩斥…ˆ说说手套，这次我入手了日本产的爱马仕ASRM，价格是1180元。这款手套使用了Gore-tex面料，颜值确实高，但使用体验就不太理想了。反光条第一次用就脱落了，最夸张的是手掌部分，防磨材质用了一次就破了个洞！𐟘“ 我之前用的transform手套用了三年，手掌部分也只是因为伏地才有磨损。实事求是地说，这款手套的品控真心不行。虽然照片看起来很美，但价格和实际表现不符。肌效贴篇 𐟒ꊦŽ夸‹来是肌效贴，这个是日本医用级别的品牌，国内医院也在推荐。我用的是日本产的肌效贴，需要自己剪裁。肌效贴主要是保护肌肉，防止拉伤。我是用来保护膝盖和后背的。新手可能不太需要急着用这个东西，但如果你滑得频繁，建议使用。肌效贴适用于各种运动，效果非常好。运动相机篇 𐟓𙊦œ€近非常火的运动相机无疑是360全景相机了。我入手了gopromax和insta360 one x2。具体的评测可以去看小破站的UP主，他们有更专业的评测。我来说说使用感受吧：gopro的稳定效果突出，而insta的民用版本也不错，但后期处理上insta更方便。我是在手机端剪辑素材，直接在配套软件上实现，如果上电脑，gopro更好，因为insta转出mp4格式需要很久的时间。对于日常滑雪和运动，我觉得insta更贴近普通大众的需求。前瞻装备篇 𐟔튥› 为我一向喜欢刻滑，所以前瞻的装备自然也和滑行有关。Flux最新推出的专为刻滑而生的binding非常值得期待。它有独特的透明加硬背板，4.5硬度，踝杯提高1.5厘米，立刃角度提升3度。如果你是追求极致速度的软鞋刻滑爱好者，还是配xv更好更硬。新款比21款也好看太多了（黑金色𐟘）。新板子篇 𐟏‚ GrayLT 162我已经和固定器一起预定了。今年的LT板子不太行，板面崩漆很普遍，所以今年先用r2. LT板子弹性不错，容错率也高，比较适合入门到进阶和刻平的朋友使用。刻滑软鞋篇 𐟑Ÿ 最后说说刻滑软鞋，我这次没发图，直接推荐ride trident 3boa。这款软鞋非常舒服，包裹性好，传导性也很高。总结一下这期的装备使用感受：护臀护膝只认准FF.戴了它我再也没疼过，真心话！d3o不摔，坐久了也会疼（小技巧：网上买的硅胶胸贴，买大罩杯的放在膝盖和尾椎骨，配合着护具一起使用，意想不到的效果）。希望这些分享对大家有帮助！如果有更多问题或者使用心得，欢迎大家留言讨论哦！

说到“老寒腿”，大家可能都听说过，今天咱们就聊聊关于它的三个误区，看看你是不是也中枪了。第一个误区就是觉得“老寒腿”治好了就不会再犯。很多人经过一番治疗后，觉得腿不疼了，就认为自己彻底好了。其实吧，这事儿没那么简单。到现在为止，还没有什么办法能彻底治好“老寒腿”。所谓的治疗，大多是为了缓解症状，让你感觉舒服点。如果不注意保养，很快就会旧病复发。第二个误区是，觉得哪个关节疼就锻炼哪个关节。比如说，有的朋友膝关节疼，就开始拼命练膝盖。这样做其实挺危险的，因为过度锻炼反而会加大膝盖的负担，导致关节磨损更严重，疼痛感也会更强。第三个误区是认为“老寒腿”不是冻出来的，所以不用保暖。确实，“老寒腿”不是因为冻才得的，它是随着年龄增大、体重增加或者劳动损伤等因素慢慢形成的。但这并不意味着保暖就不重要了。寒冷虽然不会直接导致骨关节炎，但它能让已经存在的问题变得更糟，让疼痛感加剧。所以，冬天出门还是要记得保暖，像那种厚实柔软的护膝，不仅可以保暖蓄热，还能给膝盖提供额外的支持，防止膝盖左右乱晃，对膝盖的保护效果还是不错的。总之，对付“老寒腿”，预防永远比治疗更重要。平时多注意保暖，适量运动，保持良好的生活习惯，这样才能更好地保护我们的膝盖。素材来自网络，侵权联系删除。