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跑步的人素材权威发布_跑步的人素材视频(2024年12月精准访谈)

内容来源：二八图鉴所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

跑步的人素材

昆明翠湖边的绝美咖啡馆体验 ☕ 昆明翠湖边有一家我非常喜欢的咖啡馆——8号福凳。那天我实在喝不下咖啡了，就点了一壶茶。老板刚画完画，出去采风找素材；我开始和店里的小哥聊富士相机、取景和用光。老板回来后，我们又聊了装修、装裱和云南的风土人情。他们家的饮品我没认真研究，但装修审美非常符合我的口味。外面就是翠湖的步道，古树参天，树影婆娑，漏光披在墙上，蓝色瓷砖与红色澳梅搭配在一起竟然有如此大的张力。坐在栅栏边，看着翠湖上的飞鸟起起落落，跑步锻炼的人来来往往，感觉自己仿佛在吸取天地之精华。室内空间不大，但螺蛳道场、桌画书花都是主人爱好的延伸，减法做得非常好。虽然生意思维不重，更像是茶室和书房匀出一角待客，但插座等设施却也一应俱全。在翠湖边能有这样一方自我空间，走出门却又与天地众生相连，真是令人羡慕啊。

也许孤独是人生常态，这次一个人跑完了42.195公里，后遗症是发不完的素材以及痛痛的脚趾甲[笑cry] OOTD：𐟧奧‹祖鸟𐟑š𐟑–STAW𐟑Ÿ亚瑟士「海淀马拉松」「即刻开跑」「微博户外运动节」「马拉松超话跑步超话」

劝跑步的不要再吹牛了，真跑起来大部分人都是“跑渣” 我劝跑步的不要再吹牛了，真跑起来大部分人都是“跑渣”。我每天都坚持跑半个小时以上，我天天刷百度，百度是我天天相伴的知心朋友，以百度中我经常刷到很多跑者都5分，6分配，甚至还有3分配的大侠，那我怎么就达不到这个速度，而且，我觉得我跑得越来越慢，而实际上每天都能遇到的路上跑的人，速度也不快，那为什么百度上的跑者都是很快，而且还对跑得慢的人恶语相向，进行语言攻击，我甚至怀疑俩人如果相见，绝对干架！跑步目的是为了锻炼身体，又不是为了比赛，各位说对不对。 #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。

怎么一回国，就有这么多怼着拍的。今天是德华护着莎莎，看到德华有点生气了，德华都皱眉了，追的也太紧了。他推着箱子不让那些女的靠近莎莎，德华真的好像父母爱情里面的小姑子，知道保护自己的孩子。莎莎推着两个箱子走的很快，德华在一旁跟着莎莎，往外出的时候，那些代拍的还比赛跑步，在追着莎莎拍，有些人真的太过分了啊，喜欢莎莎也应该给她一定的空间，真的喜欢就是赛场见，或者在屏幕前默默支持他们。一天都在路上，回来还得躲这些人，他们回来就应该走Vip通道，让那些人扑个空。 #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。

我从40岁那年开始晨跑，到现在已经跑了30年了，今年我都70岁了。这三十年的跑步让我身体特别好，什么高血压、高血糖、高血脂这些毛病都没有了，整个人看起来也精神多了。其实跑步本身不难，难得是一直坚持下去。能连续跑5年、10年甚至更久的人真是不多见。但是只要你能够一直坚持下来，你的生活肯定跟那些没怎么运动的同龄人不一样。今天早上我也去跑了步，总共跑了13.14公里，最快的时候每公里只用了5分18秒，平均速度是每公里5分44秒，心跳大概保持在每分钟127下左右。内容素材来源于网络，如果涉及侵权请联系删除

我对50岁以上人跑步的建议：第一:要保持适当的配速，这里主要推荐超慢跑，50岁以上的人跑步的配速不要低于7分钟，要时刻记住，你不是运动员，你就是一个锻炼自己心肺的普通的老百姓。第二：做好热身准备，活动手腕脚腕、扭扭腰胯、踢踢腿，把筋骨松开，不然开跑容易受伤。第三：选双舒适跑鞋，鞋底软且有支撑，能缓冲震感，护着脚，可别凑合穿普通鞋。第四：挑平坦场地，像公园塑胶道、学校操场，地面平才稳，躲开坑洼石子路。第五：别天天跑，隔一天跑一回，给身体恢复时间，太勤关节肌肉吃不消。第六：留意呼吸节奏，鼻子吸气、嘴巴呼气，别大口喘气乱了节奏，气顺才持久。第七：随身带瓶水，跑会儿抿一口，及时补充水分，别等渴极了才想起喝。第八：跑完别急着停，慢慢溜达走几圈，缓冲一下，让心跳血压平稳过渡。第九：重视身体反馈，要是哪疼或者特累，别硬撑，停下歇着，必要时寻医。第十：跟着季节调计划，天热晚点跑防中暑，天冷多穿点、充分热身防着凉。第十一点：跑步别空腹，先吃点面包、喝杯牛奶垫垫，不然易低血糖头晕。 50 岁往上跑步，稳着来别逞强，各方面多留意，安全锻炼、有益身心。 #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。

「challengexiamen」 𐟎‰我的人生首铁！完赛啦啦啦～～认真拍了好多素材，等我的vlog[心]这次比赛真的打破了我对年龄的焦虑，看到那些高龄组的选手真的热泪盈眶，太动容了… 好多好多故事迫不及待想和你们分享！！！在视频剪辑之前，先让我用图文给自己今天的比赛做一个总结吧^ ^ 「我的运动时刻」「晒出每一种热爱」「Nicky碎碎念超话」 4:30AM：起床，顺利排空，吃了2个小面包，喝水，出发去放车（没吃太饱，感觉也不饿） 8:30AM ：滚动出发，下海游750m，骑车20km，跑步5km （▪️游泳前40min可以吃盐丸和能量胶）这次比赛，换项时间也挺满意的，感觉这两天功课没白做，真有用： ▪️提前把骑行的眼镜和头盔放好，水、能量胶和盐丸放好，一次性浴巾摆着，鞋子袜子等 ▪️跑步时需要的东西也提前归置好，换项的时候很省时海水没感觉很冷，厦门比铁三天气是真友好！虽然阴天，但水温可以接受十几年没有游过公开水域了，对自己今天的表现很满意，算对得起童子功了（▪️为了防止拉肚子，有一位姐妹分享小技巧：在肚脐眼贴一块肌贴，𐟘†我今天肚子是没有特别的感觉，顺利！）（骑车这项真的很拉出很大的时间差，在这个项目里，我一直被人刷刷刷超越(>_<)，确实得多练肌耐力了，多骑，多练）最近右腿膝关节真的有点不给力，跑一会就感觉疼[衰]这段时间得认真研究一下，好好关注！厦门

人和人不一样，我睡眠长期不好，每天吃半片安定，可以睡五个小时。自从又重新开始跑步半年了，今天跑步十公里，最近晚上到点就困，终于不用吃药了。如今我七十了。跑步对于我最大的好处就是促进睡眠。心静如水30923 听说跑步可以治疗失眠，昨天一大早6:30起来就去跑了40分钟，幻想着晚上肯定睡的好！跑了步睡眠更不好了，昨晚10点半吃 #热点引擎计划# 素材来源网络,如有侵权,请联系删除。

𐟏ƒ♂️运动风海报设计灵感大放送！𐟎芰ŸŽ‰ 拒绝平庸，追求卓越！让我们一起探索运动风海报的创意世界吧！𐟏ƒ‍♀️ 𐟏ƒ‍♂️ 跑步运动海报设计灵感跑步，作为一项简单却充满活力的运动，是海报设计的绝佳主题。通过生动的图案和文字，我们可以将跑步的乐趣和健康的生活方式传达给观众。 𐟌ˆ 创意一：活力四射的跑步图案选择充满活力的图案，如奔跑的人形、飘动的发丝、动感的线条等，让海报看起来更加生动。同时，加入一些鼓励性的文字，如“跑出健康，跑出快乐”，可以增加海报的吸引力。 𐟌ˆ 创意二：简洁明了的风格有时候，简单的线条和文字反而能传达更深的意境。例如，一个简单的跑步小人形象，搭配上“运动，让生活更美好”的文字，就能很好地表达出运动带来的积极影响。 𐟌ˆ 创意三：运动装备的巧妙运用运动装备也是海报设计的好素材。比如，将跑步鞋、运动服等元素融入到设计中，不仅增加了视觉效果，还能让观众联想到运动的快乐。 𐟌ˆ 创意四：互动元素的加入为了让海报更加有趣和吸引人，可以加入一些互动元素，如扫描二维码获取更多信息、参与抽奖活动等。这样不仅能增加观众的参与度，还能更好地推广活动。 𐟌ˆ 创意五：运动场景的巧妙运用选择一些充满运动氛围的场景作为背景，如运动场、公园等，可以让海报更加贴近生活。同时，加入一些具体的运动项目元素，如篮球、羽毛球等，也能增加海报的针对性。 𐟎蠦€𛧻“ 运动风海报设计需要注重创意和细节，通过生动的图案、文字和互动元素来吸引观众的注意。希望这些灵感能激发你的创意火花，设计出令人眼前一亮的运动风海报！𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️

痛心，11月18日，四川的一位家长称，自己的14岁的儿子在学校跑步晕倒后脑死亡！家长说，儿子他们跑步时，无老师监管，晕倒后，校医未带药箱过来，来到后没有急救措施，没有心肺复苏！导致抢救黄金时间延误！确实是校医没有相关的急救措施，急救知识，还有急救仪器，耽误了孩子的抢救！这在这么多学生的校园，太不应该了，这可是人命关天！（素材来源网络，并无不良引导）#我要上热门#

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