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泡茶视频素材权威发布_品茶视频大全高清(2024年12月精准访谈)

内容来源：二八图鉴所属栏目：观点更新日期：2024-11-29

泡茶视频素材

40岁女老师的悠闲养生日 𐟌𘤻Š天的教研日真是轻松，没有课，主要任务就是盯班和判作业。昨天上了六节课，早晨起来小腿还酸着呢。每周的今天是我固定的养生日，来看看我这一天的安排吧！ 𐟍𝯸上午：早餐：到食堂吃，顺便转一圈。最近下雪特别冷，办公室里好多老师都感冒了，咳嗽不停，我也觉得嗓子痒痒的。润喉喷雾：想咳嗽时赶紧喷上润喉喷雾，这个喷雾我是常年喷着，嗓子哑了、想咳嗽，上火了，喷一喷立马缓解。昨天六节课全靠它撑下来，不然嗓子就该冒火了。养生壶：到办公室煮上梨汤，一颗梨加五块冰糖，这是我一天的饮料。课间巡视：课间到班里看卫生，我刚接班时卫生特别差，现在培养了快一个学期了，卫生状况杠杠的。每个课间我都起来活动活动，到班里转一圈。课间操：操场都是积雪，课间操在室内进行。进班例行检查学生校服、收手机、收作业、默写。回办公室判默写，发到家长群里。筋膜枪按摩：用筋膜枪按摩小腿，昨天一口气上六节课，腿要废了。 𐟍𒤸�ˆ：吃饭：12点前吃完饭，今天的下饭剧是《新闻女王》，堪称现代版职场甄嬛传，强推！陪餐：今天校长来我们班陪餐，我得去和校长唠唠嗑，拉拉关系啥的，快要评高级了，得热情点儿给新校长介绍一下我的业绩。午休：午自习躺下睡一觉，起来满血复活！ 𐟍𕤸‹午：泡茶：午睡起来第一件事就是泡茶。我最近超爱喝蒲公英玉米须大麦茶，降火排水肿，期末课多，喝一点降降火。刷剧：刷刷百度，找找素材，回复姐妹们的评论，真的超级快乐。写稿子：写稿子、修图片、录视频、剪辑视频。买菜：去市场买菜，我周一至周五买一次菜。咖啡时光：喝杯咖啡和同事浅聊一会，分享我新买的零食。下班准备：提前五分钟收拾好物品准备下班啦！ 𐟘ƒ今天班里没有学生打架惹事，过得挺顺心的。保存体力养好嗓子，迎接明天六节课的日子。

如何用碎片时间提升效率？试试这个方法！最近感觉时间不够用，每天都在忙碌中度过，但却不知道自己到底在忙些什么。翻开以前的日记，突然发现自己在本科时，面对高强度的学业任务，还能保持每天更新2500字以上的推文。于是，我开始总结自己当时的方法，发现了一个非常实用的小技巧——“碎片时间清单法”。以前每天通勤需要两个小时，总觉得时间不够用，永远挤不出时间做自己想做的事情。读书、写作计划都在搁置，每天醒着的八分之一时间都在路上。后来用了这个方法，那些想做还没做的事情都提上了日程，比如画插画、练习演讲、写作等等。今天我想把这个“碎片清单法”分享给大家~ 什么是“碎片时间清单法”？手机备忘录记下生活中的碎片时间首先，拿出你的手机备忘录，记下那些散落在生活中的碎片时间。比如通勤、睡觉前、课间休息、工作间隙等等。通勤时间：我通常用来打开樊登读书听书；睡觉前：用来做计划、复盘，或者对当天听书的内容进行卡片写作；工作间隙：写下一些灵感思路、收集一些文章素材。确定每个时间段的时间长度接下来，写下这些事项分别对应的时间段。比如：通勤：50分钟睡觉前：40分钟工作间隙：30分钟按照碎片时间的长短整理出相应事项 5分钟：烧水、泡茶、清理桌面、伸展身体 15分钟：看公主号、查看邮箱、背几个单词 25分钟：做计划、整理文章材料 35分钟：读书、回复邮件、写文章大纲 45分钟：整理笔记、视频学习走路、健身、打扫卫生、吹头发：听书小技巧分享举个例子，用“碎片清单法”进行高强度写作： 1~3分钟：记1个写作灵感、写一个金句、找一个素材 3~5分钟：快速构思一个大纲 5~10分钟：写一段话、排版 10~15分钟：完成一张600字的结构完整的卡片写作 15~30分钟：完成一篇最低难度1000~1500字的文章写作 30~60分钟：完成一篇1500~2000字文章的写作小结 “无聊是非常必要的，一个人在空白时间所做的事，决定了这个人和他人根本的不同。”通过合理利用碎片时间，我们可以节省大部分的时间，把更多的时间去投入到需要专注力的工作中去，提高工作效率，减轻工作负担。大家有什么碎片时间利用的小技巧嘛？欢迎分享！我还有其他很多平衡工作生活和学习的小技巧，后续慢慢分享～

四月小结：平衡码字与工作，惊喜连连！写小说需要耐心，每一篇文章都有自己的生命周期。有时候是在连载时突然爆火，有时候是在完结后收益起飞，有时候是因为读者推荐而突然走红，有时候是因为版权编辑的青睐，甚至可能是因为下一篇文章的爆火而带动它。无论如何，都要坚持写下去！ 𐟌𘠥››月是在期待中度过的：基本实现了工作和码字的平衡，而且完结文还有小惊喜。目前的工作节奏和码字节奏基本平衡。起床码字，白天上班，晚上剪视频，是四月的主线。 𐟎‰ 好消息是，三月底正式完结了一本中长篇。虽然因为过年断更严重，复更后收益惨淡，但因为之前吃了太多苦，这点苦也咽下去了。 𐟑력Œ时，我的好基友也实现了完结飞升。他安慰我说，等我完结了再看看，感情流完结会飞的。我也没抱什么期望。没想到确实比预想中好一点点。以为会完结死，实际上，收益是连载时的10倍（断更后我日收才几块）。惊呆了！感恩我当时没有坑。 𐟒𜠥ˆ‡换工作角色，更刺激了：工作上基本切换了一个身份，搞定了一个非常麻烦的合同。对于工作目前想的是，从内容生产者的身份中切换出来，去尝试积累和撬动资源。比单纯的内容生产更有趣，而且更刺激。还能见识到人类的多样性，非常有利于积累写作素材。缺点是对情绪消耗非常非常高！ 𐟎堧”Ÿ活中有了新朋友——我的vlog：做vlog之后的感觉：这才是生活啊，我以前的日子都过到狗肚子里去了。四月开始正式做Vlog。做之前纠结了很久，担心自己是三分钟热度。没想到我如此乐在其中。 𐟓š 我一直很痴迷于解锁新技能，享受学习新东西的过程。拍vlog除了有点亮新技能的快感之外，还让我更专注于自己的生活。就是那些“无用之事”。比如说，泡茶。还有，重新布置书房。我从小就是一根笔用到尾的人，不会给自己购置文具，完全不在意身边的环境。为了让画面好看一点，我买了很多没用的东西，布置完往哪儿一坐。哇哦，不写个一万字都对不起这房间。太舒适了，我怎么可能会拥有这么舒适的房间。 𐟓… 五月的计划还没做，因为不敢。这是我在四月底写的复盘和记录，一切都有即将到来的五一假期撑着我，我乐观开朗上进美好。等五一结束就不一定了，可能是“我今天𐟦ˆ穿宇宙。”

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